manfaat Yogurt Bagi Kesehatan dan juga Kecantikan

Yogurt merupakan minuman yang terbuat dari susu yang sudah di fermentasi dengan bakteri dan yogurt juga menjadi cukup populer selain rasanya yang enak yogurt juga mampu menjaga saluran pencernaan

dan bukan hanya itu saja yogurt mampu menjaga kesehatan dan juga kecantikan kulit secara menyeluruh baik itu melembabkan dan juga membuat kulit menjadi cerah dan bersinar bahkan masyarakat bulgaria sering menggunakan yogurt sebagai cara alami untuk bisa tetap awet muda


Dan inilah kandungan  dari yogurt yang baik untuk kecantikan



Asam Laktat 

 Asam  laktat yang bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lembut bersih dan juga bercahaya karena dapat membantu proses pengelupasan kulit mati sehingga bisa membersihkan pori -pori kulit dan juga terhindar dari keriputdan juga membuat kulit tetap cerah dan bercahaya




Vitamin B Dan juga Kalsium 

  vitamin b sangat baik untuk menjaga kulit agar tidak terhidrasi dan juga terhindar dari efek radikal bebas  kalsium dapat mencegh kulit kering dan juga dapat meremajakan kulit


Zink 

menggunakan yogurt sangat baik bagi kalian yang memiliki kulit berjerawat karena kandungan kandungan zink yang terdapat di dalamnya dapat membantu menajaga elastisitas kulit dan juga mencegah jerawat dan juga zink dapat membantu mengontrol minyak berlebih





Dan Inilah manfaat yugurt bagi kesehatan 



Dapat Menurunkan tekanan darah 

 ada sebuah penelitian yang menunjukan bahwa ketika orang dewasa yang mengkonsusmsi yogurt sebnyak 2- 3 porsi dalam sehari akan mengalami penurunan tensi darah hingga 50 % di bandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi yogurt


Sumber protein yang baik

yogurt mengandung banyak protein yang memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh  namun setiap kadar protein berbeda tergantung dari jebis yogurt tersebut


Dapat menurunkan berat badan 

 yogurtdi percaya sebagai cemilan sehat yang tidak akan membuat kalian gemuk karena ini di sebabkan oleh kombinasi kandungan prebiotik protein dan juga kalsium yang dapat memicu produksi hormon nti lapar seperti GLP-1 dan peptide YY

Memperkuat sistem imun 

 mineral dan gizi penting yang terkandung dalam yogurt bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sel t salah satu sel darah putih di dalam tubuh yang memiliki peran untuk melawan penyakit


Melancarkan pencernaan 

 yogurt yang mengandung prebiotik yaitu bakteri baik yang mampu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi pada ususagar sistem pencernaan lebih lancar

Bagikan Artikel ini